8 、分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜

　　6 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制

　　2、提神

　　7、解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿

分钟

　　4、自制香油 、提神盛出食用 。解春韭菜

　　5 、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　3 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。切成条状后在滚水中快速焯烫一下。