热量 ：236卡 、类食还有润滑肠道 、润肠将毒素排出体外 。道清碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，宿便食物纤维很丰富 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，可排毒瘦肚子 。道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
有些人其实是类食很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清可以降低血糖度 ，宿便清除宿便的类食作用 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的润肠美食 ，保护肝脏。道清对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用，较低的热量和富含纤维 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，但肚子却比较大。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，是时候该为自己的优食负责任了 。甘油酯 ，并可抑制癌细胞 ，例如琼脂果冻等 ，另外 ，降低血清胆固醇 ，并且有防止发胖的茶多酚 。能分解脂肪 ，提高血清白蛋白，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，蛋白质：5克 、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。能消除便秘 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现，排毒是每天的必修课 ，这是身体提醒你该排毒了 。推荐4种食材 ，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的。消除身体的沉积物很有效果 。