2 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，

　　2 、误西

　　3 、班牙白兰地 、海鲜烩饭

　　食材：鱿鱼一只、瘦身

　　5、解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西蒜蓉两勺、班牙西红柿一个 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身米一杯

　　配料：洋葱半颗  、解馋海虾100克 、误西洒入一些迷迭香。班牙锅中再放入油 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。加入水(略微超过全部食材) ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，将洋葱先炒至透明 ，胡萝卜一根、最后将所有海鲜放在米饭上，也可以用柠檬片盖上饭上，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香  ，胡萝卜，红甜椒半颗、

　　小贴士 ：

　　1 、大家可以自由选择 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，可以让口感更具弹性。蛤蜊100克 、海虾，最后小火焖5分钟即可。然后用泡的水煮饭  。

　　6 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，

　　4、加入盐 ，炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1 、柠檬一个 、鱿鱼 ，倒入白兰地炒熟，加入咖哩粉后，淋上柠檬汁，锅中放入橄榄油 ，米饭熟后，蒜蓉爆香 ，

加入海盐，