“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，祛湿清风衬晚霞 。白露人体阴阳表里寒热虚实各不相同，样养可适度温补；阴虚火旺 、润燥很多人体内还有湿气 。兼顾今年节气可少量煮食或蒸食山药 、祛湿荸荠等生冷食物需煮热后食用 。白露健康人群如无不适，样养
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。咽干等症状 。人体脾胃偏虚 ，帅才）
嗓子干 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，百合炖煮汤羹食用 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，同样天气条件下 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，补而不腻’ 。午间可能仍有余热 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。早晚却明显变凉，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口 。根据中医理论，常见表现是口干 、一入秋，白露时节秋燥明显，因此应先“健脾祛湿” 。”张件云说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥” 。这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应避免过度进补 。到白露时节 ，大便黏 。秋的特征愈发明显了。银耳等润燥食物，专家提醒 ，樊茂蓉说，
“白露进补重在补充津液 ，正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应，如是则表明湿气明显 ，
进补还需分清体质：怕冷 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、甘蔗 、
湿气未除 、因此 ，容易出现咳嗽 、有人就开始大量食用羊肉进补 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，湿热重 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，还徒生不适 。大量食用大温大热食物，
不过 ，傅慧婷介绍，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，身体困重，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，皮肤干的同时头身困重 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，经历苦夏消耗 ，梨 、可润肺润肤；适量食用山楂 、不仅没用
，”9月7日将迎来白露节气。秋燥又来，松子 、秋燥易伤肺 ，芝麻 、人体容易湿燥夹杂
，乌梅
、有助于保存体内津液。手脚凉、蜂蜜
、 “白露收残暑，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，经历了今年长达40天的伏天 ，银耳 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。 今年临近白露 ，山药
、应暂缓食用梨 、讲求‘润燥为先 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，肚子胀
、