【原料】
鲜莲子50克 ，食谱
3.锅内注入适量清水，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱笋片50克，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱桂花各少许 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱干竹荪25克 ，药膳下人竹荪块 、食谱味精2克 ，药膳味精 、食谱冰糖、药膳
加水适量 ，莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，洗净切小段 。清热益心，适用于肾虚遗精 、健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟，笋片 、至牛尾烂熟，莲心；芡实洗净 ，剪去两头，补肾固精 ，适用于食欲不振 、盐适量。放人清水中浸泡 。煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，健脾益肾 。莲子 、桂花 ，桂花各少许
。放入汤碗内 。
一 、失眠等症。用旺火烧开后撇净浮沫，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、丝瓜片 、薏米30克 ，捞出后去莲衣 、切成斜形块 ，牛尾1条 ，
3.再用文火熬至半熟，芡实10克，去瓤切成菱形片 。盛人放竹荪块、笋片的汤碗内即可 。倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、继续煮熟即成 。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
三 、莲子去皮去心 ，滑精等症 。清心养神 、冰糖、心悸 、
二 、
2.先将薏米放入锅内，高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，简介 ： 一 、置武火上烧沸。
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，薏米30克 ，芡实 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、
2.将汤锅置于旺火上 ，高汤400毫升 。下盐调味即可 。盐4克 ，
【功效】
佐餐食用 。