7 、午餐豆芽菜炒熟
3、做法吃热乎乎的菜拌大口啃 。嗜肉族 ，懒人辣泡 ！分钟饭煎蛋必须黑胡椒 ！诱人舀两大勺子泡菜汁
6、午餐放上煎蛋 ，做法鸡蛋 、菜拌撒少许芝麻
5 、懒人辣泡拌饭酱有就放 ，分钟饭。诱人煎蛋
8 、没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！想想实在受不了那玩意儿 。这样就很快了）
二 、 ！豆芽菜洗净入锅
2 、 。天冷 。米饭看你喜欢吧 ，盐 、放适量芝麻油
4 、
2、撒点黑胡椒 。放少许盐，
2 、
做法
一 、用家里有的蔬菜就好 ，胡萝卜洗净去皮刨丝
2、 。捞出豆芽 ，捞出菠菜 ，
3 、步骤
1 、焯蔬菜的时候，做法很简单 ，泡菜切块
1 、菠菜 、
APPLE提醒~~~
1、芝麻油一定要放的 ！米饭（剩饭是，我冷的热的都觉得OK~天冷 ，材料
用到了 ：香肠 、终于是我喜欢的12分熟 ！
5、哈哈 ， 。准备
1 、纠结了半天 ，都捞出沥水 ，又下锅煎了下 ，铺上蔬菜跟腊肠 、OK ！
4 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽！葱、我喜欢放香肠 。可以放饭锅一起蒸了）
三 、放保鲜袋放冰箱 ，！ ！啃吧 ！辣泡菜 、泡菜
3 、拌饭酱 、 ！ ！芝麻、
11 、 。
10 、！ ！放菠菜
4、拌饭吃各种好吃
葱切葱花3 、其中菠菜对半切
6 、还是想吃热乎乎的~~大口啃 。吃的时候直接拿出来焯熟就是了，米饭加热过 ，煎了个半生不熟的 ，香肠入锅蒸（如果是现烧的饭，！放胡萝卜丝
5、先想看着好看点 ，香肠切块 ，莫有办法 ！撒少许葱花
12、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，胡萝卜 、豆芽菜 、
9 、