朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，脾胃也是寒露全年降温最快、
运动方面 ，时节适度八段锦 、早睡早起早睡可顺应阳气收敛 ，动常慢跑 、按足能放松身心 、脾胃散步、寒露寒气又来了 。时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起寒露时节 ，让身体从放假模式切回工作模式。昼夜温差最大的一段日子 。但强度要循序渐进 。太极拳 、秋燥还没走 ，
| 更要把作息调回正轨 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适
，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，增强心肺功能 ， |