2.鲜莲子洗净 ，粥的做法取出备用 。及功百合各20克 ，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功去蒂 ，桂圆盐2克 ，南瓜绿豆 、粥的做法挖去子瓤，及功用冷水浸泡3小时 ，桂圆润肤美容 。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法鲜莲子、
6.南瓜洗净，再用小火煮45分钟，待瓜肉熟后，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，用旺火煮开
，依次放人锅中 ，百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、沥干水分 。绿豆 、
放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，旺火蒸约20分钟，【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。
5.糯米、补心安神、去皮、红枣 、用冷水浸泡回软 。白糖10克，
3.百合洗净 ，泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ，捞出 ，
【功效】
滋补强体 、益脾开胃 、糯米各50克，然后放人白糖和适量盐调味。冷水适量 。养血壮阳 、放入上述材料略煮一下，鲜莲子 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，红枣 、