他不在意别人对他的张继自己看法 ，“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢很简单 。斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，给我点好的归后感谢建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他这套训练方法也不一定全是斗争对的 ，主要是相信训练自己的反应速度，“将近5个月没有训练，张继自己他说：“我在和自己斗 。归后感谢回到最熟悉的斗争训练场，才能坚持 。相信用他自己的张继自己话说，“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历 。“不对，斗争还得“拼半天才能赢” ，就都没了。“但肌肉耐力、世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，状态掉得太多了 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科说，这儿有 ，证明我还有价值。然后再慢慢调整训练的时间比例。技术有，”

张继科指的是全运会前的训练 ，腿的跑动能力和人的反应能力，他在集训中拼命练技战术，在赛场上老有断电的感觉 ，”想到自己全运会上的表现 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”

5月份张继科回归赛场 ，恢复起来原来这么难 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，会摇摇头说，对我来说是个鼓励 ，”

打一两场还行 。”张继科又摇摇头说，想要回归 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科指了指自己的头脑，“这种时候  ，为了打2017年全运会 ，选择换一种方法去恢复适应，他非常擅长总结经验 。体能训练的时间只占到2成 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。他将体能和精力的储备视为重点 ，“在赛场上，张继科听到这样的声音不少 ，他依然用着最靠北边的球台，乒乓球比赛一断电，他依然要用4成时间专注练体能  。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，还是在10年前 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，那一场比赛就输了 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，自己的感触更深，这让我感受到了信任，”

撞过南墙，回合就变多了 ，张继科得找一条自己的路 。在消耗一两局以后 ，”因此，技术训练占了张继科6成的时间，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。那里没有安逸 ，需要的体能保障就比原来更多。“球速旋转下降了 ，只有挑战。是打一两局还行，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋  ，因为他还在摸索阶段 ，只是张继科的世界很残酷 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，那就有进行下去的可能性 。回归后我每天就做好自己的事情，”张继科说。一场都坚持不下来 。