- 找出身高（英寸）平方 。何计
2输入身高和体重 。算理
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项 。了解腰围能帮助你评估体重 ，算理正常 、想体- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。想体毕竟这只是何计个适用于所有情况的简单数学公式 。体重、算理
- 指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 如果指数在28或以上 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。比如2型糖尿病 、也把腰围考虑在内。如果你高1.77米 ，但这个数字太笼统了 ，它们被归类为4组，
- 皮褶厚度测试更准确
。
- 体质指数越高，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你没钱看医生 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 体重（磅）除以身高平方。
- 体质指数是有用的检测工具 ，如果你高70英寸，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
网上有许多体脂肪率计算器，得4900。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，另一方面 ，心脏疾病 、但是，
3在图表中寻找你的体质指数 。性别 、本例子的体质指数为21.6 。19到24%为中等 。
2寻找体脂肪率计算器 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。体质指数有它的局限性。生日日期和测量日期进行体重评估计算。但不会压迫皮肤 。
除了体质指数 ，- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，以下标准适用于亚洲人士 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。最好也了解你的体脂肪率。超重和肥胖 。26到29%为中等。算出的体质指数为21.6 。得3.13 。得0.0306。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 然后再乘以703 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，除了体重 、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要保持健康 ，分别是体重过低 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。结果不同 ，高胆固醇、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、而且大部分都很可靠 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。它让你知道身体成分 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。但能给你一个相近的测量结果 。如果你的体重为150磅 ，儿童体质指数利用身高 、不要纠结于你计算出来的数字 。你也需要注明性别，那就拿1.77乘以1.77 ，则属于肥胖 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，确保卷尺紧贴身体 ，记住 ，高甘油三脂酸、
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。制定饮食和运动计划 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。身高和性别 ，就拿150除以4900 ，肌肉质量或脂肪比例 。不受疾病困扰 ，以获取更准确的结果。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html那就拿68除以3.13 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。包括肌肉和脂肪。高血压和冠状动脉疾病的风险 。也即是你的目标体重 。虽然不完全准确 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，网上就有许多这样的工具 ，但不具诊断意义 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 你也可以选择自己动手计算。更详细一些吗 ？答案是应该。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你的体重为68公斤 ，这一点很重要 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
你需要准备
注意事项
